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（中央社記者陳偉婷台北14日電）網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積，飢餓能增強抵抗力；營養師說，少吃一餐不一定瘦得快，且長期不吃晚餐，可能讓身體肌肉減少，免疫力下降，人也會疲倦無力。
有民眾在衛生福利部國民健康署網站提問，「晚飯不吃，餓可以治百病？」內容提到網路流傳，不吃晚餐可以減少脂肪堆積、讓腸胃適當休息，在餓的情況下抵抗力愈好，這些是不是真的？
彰化基督教醫院營養師陳燕華答覆表示，造成身體脂肪推積最重要原因是熱量攝取過多、超過身體需求，體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。當一個人吃的更多、活動減少，無法燃燒多餘的卡路里，體重必然上升是必然。
有人利用不吃晚餐來減少熱量，這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕，理論上聽起來很有道理，但實際上身體器官執行時並非如此。
陳燕華說，不吃晚餐剛開始體重會減輕，只是長期某一餐沒有吃或三餐不正常，身體處於過度飢餓，身體會啟動防禦機制來適應外在環境改變，也就是身體基礎代謝率下降，消耗熱量的速度也會減緩，這時候對下一餐的吸收率會代償性增加，甚至在胰島素作用下，多餘的熱量還會合成脂肪，這也是減重常常失敗的原因之一。
她說，少吃一餐並不一定會瘦得比較快，最重要的是飲食（早餐吃得好、中餐7分飽、晚餐吃得少）並搭配運動，增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎代謝率。
網路也謠傳，人體飢餓狀態下，吞噬細胞活性最強；在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的饑餓感，可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。
陳燕華表示，這是沒有根據說法。飢餓時身體只會有兩種反應，人體會將熱量以各種型態儲存在體內，如血液中的糖分（血糖），及儲存於肌肉或肝臟中的糖分拿來運用，另外也會分解血液與肝臟中的脂肪製造熱量。
若是長期不吃晚餐，因空腹時間過久，身體不只會分解皮下脂肪，還會分解肌肉，產生熱量。當身體肌肉減少，免疫力就會下降，人會覺得疲倦虛弱無力，思緒無法集中。
陳燕華表示，臨床上常遇到癌症患者或是家屬，誤以為患者吃得愈營養，腫瘤就長得愈快，有些家屬不讓患者攝取均?足夠的營養，甚至發展出「飢餓療法」抗癌，寧願自己吃得少一點、素一點，希望「餓」腫瘤細胞。結果往往因患者營養不良導致免疫崩潰現象，讓腫瘤快速生長，甚至全身擴散。1060114
旺報【記者葉文義╱台北報導】
新興市場經濟成長動能已經開始超越成熟市場，同時在商品價格走穩下，這些原料出口國經濟展望將持續轉佳，而隨著經濟的改善，新興市場貨幣可望止貶，凱基投信認為，在基本面支撐下，2017年新興市場股市可望持續有「基」之彈。
新興市場股息率誘人
凱基新興市場中小基金經理人陳沅易表示，美國升息及美元走強的環境會使新興市場股價表現受到壓力，主要是因美元升值造成部分公司外債及利息費用增加，影響公司獲利，但觀察歷史經驗，過往美元單月升值若不超過1%，新興市場股票多能有正報酬，目前新興市場公司體質較以往改善，加上市場對於FED升息已逐漸反應，因此美元升值對新興市場衝擊並不若以往嚴重。
富蘭克林證券投顧表示，在川普贏得美國大選後，受到對於美國貨幣與貿易政策的擔憂，新興股市反向走弱，但投資人對於新興市場的風險看法，可能有太過高估的情況。從數據上來看，新興市場經常帳情況自2013年以來已經大有改善，且匯率波動從盯住美元改採浮動匯率，實體經濟受到美元升值的影響降低。美元強勢對新興市場的最大威脅主要在於償還美元債務的壓力加重。
然而，這次不同的是，市場期待美國經濟加快增長下，雖然推升了美國國債殖利率和美元，但全球大宗商品價格仍然上揚，這對出口大宗商品的新興市場國家會因此受益，依照歷史經驗，新興市場在商品與通膨上揚的環境裡，通常有較好的股市表現。另一方面，新興市場的貿易往來對象已從成熟市場轉往自身區域內貿易，多數新興市場出口至美國占GDP比重低於5%，可降低美國若有貿易保護主義的影響。
陳沅易表示，目前新興市場中的俄羅斯、台灣、巴西、南非及波蘭的股息率均超過3%，相對誘人，再以股價淨值比（P/B）來看，新興市場只有1.5倍，其中巴西、中國、波蘭、韓國、俄羅斯及土耳其P/B也偏低，且新興國家本益比（P/E）相較於2017年成長率亦處於合理水準。目前新興市場相對於美股折價達33%，雖然仍低於1990年時折價45%，但新興市場國家體質健全，經濟成長增速也超越成熟國家，因此在評價低及經濟回升下為投資首選。
大中華股市具備漲相
看好區域上，陳沅易表示，在OPEC凍產協議以及原油存貨已從累積轉為下降優勢下，有利市場供需漸趨平?，將有利能源類股表現，其中俄羅斯等產油國與油價具高連動性，油價持穩可望再推升股市走勢此外，大陸經濟與企業獲利成長持續轉佳，且評價偏低，加上資金面有深港通開通、養老金入市，以及2017年A股有機會納入MSCI新興市場指數下，A股及港股均具漲相，而iPhone 8新機推出則有利台灣半導體及韓國OLED廠商，投資人布局可多加留意。
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